痩身するなら脂肪をなんとかしないと!

脂肪の代謝を理解することが、痩身への早道です。
そもそも、脂肪はどうして人間の体に貯め込まれるのでしょう。
脂肪なんて体につかなければいいのに、と考えながら痩身に励んでいるという人も少なくないようです。
ですが、脂肪があった方が都合のいいことはいくつもあります。
たんぱく質の消費を減らす作用や、外気温に体温が影響されにくくなる効果、エネルギーを貯める機能や、生理を一定に保つ効果などが脂肪にはあります。
1ヶ月に何㎏も痩身を行うと、体が飢餓状態に陥って停滞期に入ったり、リバウンドしやすい状況になるのは脂肪のためです。
痩身などを目的に食事を減らした場合、体は少ないエネルギー供給でも生命維持かできるようたんぱく質やエネルギーを使わないようにします。
少ないエネルギーで生きていこうとするので、痩身効率が鈍る結果になるのです。
体には一定量の脂肪が必要ですので、痩身をしたいからといって根こそぎ脂肪をなくす方法は好ましくありません。
脂肪は体にとって必要な部位ですので、痩身に取り組む時にはその点に配慮する必要があります。
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